* О послеродовой депрессии *

Появление в семье ребенка – большое счастье, и принято считать, что молодая мама должна излучать положительные эмоции. Однако на практике все чаще всего оказывается по-другому. Отсутствие времени на себя, недосып, сосредоточение жизни вокруг маленького человека так или иначе сказывается на психике современной женщины, привыкшей к свободе и активной общественной жизни. Послеродовая хандра – вполне естественное явление, ведь помимо вышеописанных факторов на организм влияет активная гормональная перестройка, которая также сказывается на психике молодой мамы. Однако бывают состояния, при которых необходима консультация психолога спб или другом городе в зависимости от места нахождения.

Основные признаки

• затяжная раздражительность и плаксивость либо переменчивость настроения;
• отсутствие сил и мотивации для выполнения действий;
• нарушения аппетита и сна;
• постоянное чувство тревожности и вины;
• трудности в сосредоточении и принятии решений;
• не свойственная раньше эмоциональная холодность и закрытость;
• отсутствие интереса к ребенку;
• появление мыслей о причинении вреда себе либо малышу.

Два последних признака являются наиболее тревожными и требуют консультации специалиста. Сейчас можно получить помощь психолога спб, обратившись в клиники либо к хорошо зарекомендовавшим себя специалистам частной практики.

Как справиться с послеродовой депрессией

Первое правило – не стесняться просить о помощи. Раньше люди жили большими семьями, и молодую маму было принято освобождать от домашних забот в первые недели жизни малыша. Сегодня пары чаще всего живут отдельно, но им не следует отказываться от помощи бабушек и других родственников. Молодого папу также нужно приобщать к уходу за ребенком и его воспитанию как можно раньше. Можно договориться о так называемом «дне мамы» раз в неделю, в который женщина сможет увидеться с подругами или, например, сходить в салон красоты либо просто погулять в одиночестве. Жизнь меняется с появлением ребенка навсегда, но не стоит забывать о собственных потребностях и игнорировать сигналы организма. Помните «правило самолета» – сначала наденьте кислородную маску на себя, затем на ребенка. Поэтому в первую очередь научитесь любить себя, и тогда послеродовая депрессия обойдет вас стороной.