* *

Японская диета – одна из наиболее востребованных в мире. Как говорят специалисты-диетологи, благодаря ей можно сбросить до 12 кг за пару недель. Авторы комплексной системы похудания настаивают, что после этой диеты вес сбросится окончательно, без рецессии. При этом ежедневно рекомендовано выпивать до нескольких литров жидкости. К слову, если вы планируете открыть японский ресторанчик, вот кресла для кафе и ресторанов по отличным ценам.

Итак, переходим к меню.

Первый день знаменуется началом строгой диеты. 1. Утро – крепкий кофе; на обед – пару крутых яиц, томатный сок, а также салат из вареной капусты с маслом; ужин – рыба. 2. Утро – кофе, сухарик; обед – вареная рыба, а также овощной салат с маслом; ужин – стакан кефира, вареная говядина 100 г. 3. Утро – кофе, сухарик; обед – крупный обжаренный кабачок; ужин – крутые яйца, капустный салат с маслом, 200 г вареного мяса говядины. 4. Утро – кофе; обед – яйцо (сырое), вареная морковь, 15 г сыра нетвердых сортов без соли; ужин – фрукты. 5.Утро – сырая морковь с лимоном; обед – томатный сок, рыба; ужин – немного фруктов. 6. Утро – кофе; обед – полкилограмма вареной курицы без кожицы, капустный или морковный салат; ужин – 2 крутых яйца, сырая морковь с маслом. 7. Утро – чай; обед – фрукты, 200 г говядины; ужин – любой вариант, кроме третьего дня. 8. Утро – кофе; обед – вареная курица, салат из капусты; ужин – яйца, стакан тертой моркови. 9. Утро – морковь с лимоном; обед – вареная рыба, томаты; ужин – фрукты. 10. Утро – кофе; обед – яйцо (сырое), вареная морковь с маслом, сыр; ужин – немного фруктов. 11. Утро – кофе с подсушенным тостом; обед – прожаренный кабачок; ужин – капустный салат с маслом, 2 крутых яйца, 200 г мяса говядины. 12. Утро – кофе, сухарик; обед – рыба, овощной салат; на ужин можно подготовить стакан кефира, 100 г говядины. 13.Утро – стандартный кофе; на обед нужно подготовить 2 яйца, капустный салат, томатный сок; ужин – вареная рыба.